Plan prehrane uključuje detaljan raspored obroka prilagođen vašem životnom stilu, ciljevima i prehrambenim preferencijama. Također, dobit ćete smjernice za odabir namirnica i praktične smjernice za pripremu obroka. Svaki plan je personaliziran kako bi odgovarao vašim potrebama i ciljevima, bilo da želite smršavjeti, povećati mišićnu masu ili jednostavno poboljšati prehranu. Cilj je da plan bude lako održiv i prilagođen vašem svakodnevnom životu. Plan prehrane uključuje dijetetičku analizu prehrambenih navika, procjenu životnog stila, te plan u trajanju od jednog mjeseca koji se naravno može koristiti i duže.

Prije izrade osvnovnog, najpopularnijeg plana, razgovaramo o vašim ciljevima, radimo kratku dijetetičku analizu, razgovaramo o prehrambenim navikama i eventualnim zdravstvenim stanjima. Uzimamo u obzir vaše preferencije, poput namirnica koje volite ili želite izbjeći, kao i vaš stil života i raspored. Ako imate specifične potrebe, poput veganske prehrane ili dodatnih smjernica za trening, to također uključujemo. Sve informacije koristimo kako bih kreirala plan koji vam odgovara i kojeg ćete se lako pridržavati.

To nije obavezno, no jeste preporučljivo. Samostalno možete napraviti osnovne krvne pretrage ako imate zdravstvene probleme ili želite preciznije smjernice. Također, možete zatražiti Full Nutri Paket u kojemu su svi detaljni pregledi već uključeni. Rezultati svakako pomažu da bolje razumijem vaše stanje i kreiram plan koji podržava vaše zdravlje. Ako već imate nalaze, možete ih podijeliti sa mnom kako bismo ih uzeli u obzir. U svakom slučaju, plan će biti prilagođen vašem trenutnom stanju i ciljevima.

Da, svaki plan prehrane u potpunosti se prilagođava vašim zdravstvenim stanjima, uključujući intolerancije, alergije ili kronične bolesti poput dijabetesa. Na temelju informacija koje podijelite sa mnom, plan će biti kreiran kako bi podržavao vaše zdravlje i olakšao svakodnevnu prehranu. Cilj je da budete sigurni, zadovoljni i da ostvarite svoje ciljeve bez ikakvih komplikacija.

Nakon što prikupim sve potrebne informacije, plan prehrane obično možete očekivati unutar 3-5 radnih dana. Ako imate dodatne zahtjeve ili trebam više informacija, obavijestit ću vas kako bismo osigurali da sve bude napravljeno kako treba. Iako se trudim osigurati brz, ali detaljan i kvalitetan proces izrade plana, ponekad u slučaju blagdana, vrhunca fitness sezone, ili nepredvidivih problema za izradu plana može trebati i duže o čemu vas naravno pravovremeno i obavijestiti.

Naravno! Plan prehrane uvijek prilagođavam vašim prehrambenim preferencijama. Uzimam u obzir namirnice koje volite kako bi vam plan bio lakši za praćenje i dugoročno održiv. Ako postoje namirnice koje ne volite ili želite izbjeći, one neće biti dio plana. Cilj mi je stvoriti plan prehrane koji će vam biti ugodan, praktičan i učinkovit.

Da, plan prehrane uvijek prilagođavam vašem specifičnom cilju, bilo da želite smršavjeti, povećati mišićnu masu ili poboljšati opće zdravlje. Na temelju vaših ciljeva, izrađujem plan koji uključuje optimalne kalorije, makronutrijente i odabir namirnica.

Apsolutno! Nudim planove prehrane prilagođene veganskim i vegetarijanskim načinima prehrane.

Povrat novca nije moguć, ali ako prvim prijedlogom plana prehrane niste zadovoljni, mogu uraditi prilagodbu prema vašim povratnim informacijama. Stavke koje vam nisu odgovarale mogu se prepraviti kako bi plan u potpunosti odgovarao vašim potrebama i očekivanjima.

Plaćanje se obavlja na početku suradnje, no moguće je dogovoriti plaćanje po treningu, gdje cijena iznosi 30 KM po treningu. Ova fleksibilnost omogućuje prilagodbu vašem rasporedu i preferencijama. Ukoliko budete nezadovoljni treningom s osobnim trenerom ili pristupom u prvih mjesec dana, možete tražiti povrat novca.

Rezultati ovise o vašim ciljevima, trenutnom stanju i koliko se dosljedno pridržavate plana. Kod nekih ljudi prvi pomaci su vidljivi već nakon dva tjedna, dok drugima treba više vremena. Važno je pristupiti promjenama strpljivo, biti u predviđenom kalorijskom deficitu ili suficitu i postaviti realna očekivanja.

To ovisi o vama. Ako ste detaljni i motivira vas praćenje kalorija i makronutrijenata, to može biti koristan alat. Međutim, plan prehrane koji izrađujem omogućuje vam da pratite smjernice i bez brojanja, jer je prilagođen vašim potrebama i jako je jednostavan za praćenje.

Full Nutri Paket zahtijeva da osoba bude u Mostaru kako bi se u potpunosti realizirao. Međutim, ovaj paket se može prilagoditi tako da vam pošaljem detaljne upute o tome koje nalaze trebate vaditi na svojoj lokaciji. Osnovni paket plana prehrane, kao i grupna opcija, mogu se poslati bilo kome, na bilo kojoj lokaciji, i dostupni su na hrvatskom ili engleskom jeziku.