Online trening prilagođen je vašim ciljevima, mogućnostima i dnevnom rasporedu. Kroz komunikaciju putem Whatsappa ili video pozive šaljem vam plan treninga i prehrane koji odgovara vašim potrebama. Online treninge izvodite tamo gdje vam najviše odgovara – kod kuće, bez ili uz korištenje rekvizita, u teretani ili na otvorenom. Ovo ima svojih prednosti budući da treninge možete prilagoditi svom tijesnom rasporedu. Redovito komuniciramo kako bih pratila vaš napredak i prilagodila plan ako je potrebno.

Apsolutno, online trening može biti jednako učinkovit, pod uvjetom da slijedite plan i budete dosljedni. Sve vježbe su prilagođene vašim ciljevima, prostoru i opremi koju imate. Trening online, stoga, može biti i trening u teretani. Osiguravam jasne upute i redovite povratne informacije kako biste izveli svaku vježbu pravilno i maksimalno iskoristili vrijeme koje ulažete.

Usluga uključuje detaljno izrađen plan treninga, prehrane i savjete prilagođene vašim ciljevima. Pratimo rezultate kroz redovite konzultacije i prilagođavamo plan kako biste uvijek bili korak bliže željenom cilju. Tu su i video upute za izvođenje vježbi te kontinuirana podrška i motivacija.

Minimalni period suradnje je mjesec dana, što je dovoljno za prve korake prema vašim ciljevima. Tijekom tog vremena upoznajemo vaše mogućnosti i potrebe te postavljamo jasnu strategiju za napredak. Nakon prvog mjeseca možete odlučiti želite li nastaviti ili prilagoditi plan kako biste nastavili napredovati i uživati u vježbanju.

Napredak mjerimo na više načina – od fizičkih promjena poput jače muskulature i smanjenja masnog tkiva, do povećanja snage, izdržljivosti i pokretljivosti. Koristimo jednostavne testove snage, praćenje tjelesne težine i BMI indexa kroz Tanita vagu i broj ponavljanja i pomak u kilaži pri izvođenju vježbi. Ukoliko je to nešto što želite, možemo koristiti i fotografiju ili mjere struka i zajedno dogovoriti periode i vrijeme mjerenja/fotografiranja da izbjegnemo manipulaciju kojoj često svjedočim u fitness krugovima.

Naravno, svaki plan koji izrađujem potpuno je prilagođen vašim ciljevima, trenutnoj fizičkoj spremi i zdravstvenom stanju. Prije početka suradnje detaljno razgovaramo o vašim potrebama, mogućnostima i potencijalnim ograničenjima. Cilj mi je stvoriti plan koji će vam pomoći napredovati na siguran i učinkovit način, uzimajući u obzir sve važne aspekte vašeg zdravlja.

Nema nikakvih problema! Plan treninga uvijek prilagodim opremi koju imate na raspolaganju. Često su za kvalitetan trening dovoljni samo vaše tijelo i osnovni rekviziti poput prostirke ili stolice. Ako želite, mogu vam predložiti povoljne i praktične dodatke za trening, ali i bez njih ćemo postići odlične rezultate. Važno je samo da imate volju i prostor za vježbanje!

Rezultati ovise o vašim ciljevima, početnoj fizičkoj spremi i dosljednosti u praćenju plana. Prve promjene, poput bolje energije ili kondicije, obično se primijete već nakon nekoliko tjedana. Vidljivi rezultati, poput gubitka kilograma ili povećanja mišićne mase, mogu zahtijevati par mjeseci redovitog rada. Ključ je u strpljenju i kontinuitetu.

Napredak pratim kroz redovite provjere koje uključuju mjerenja, fotografije i povratne informacije o vašem osjećaju tijekom treninga. Uz to, analiziram vaš učinak na temelju postavljenih ciljeva, poput povećanja snage, izdržljivosti ili gubitka kilograma. Sve te informacije koristim za prilagodbu plana kako biste stalno napredovali.

U cijenu je uključen besplatan plan prehrane prilagođen vašim ciljevima, video materijali, dodatni PDF edukacijski materijal, ovisno o odabranoj opciji paketa.

Plaćanje se obavlja na početku suradnje i online trenericu nije moguće platiti po treningu. Ukoliko budete nezadovoljni treningom s osobnim trenerom ili pristupom u prvih mjesec dana, možete tražiti povrat novca.

Da, nudim besplatan probni razgovor ili konzultacije kako bismo se upoznali, razgovarali o vašim ciljevima i očekivanjima te pronašli najbolje rješenje za vaše potrebe. Ovo je prilika da postavite sva pitanja i saznate više o načinu rada prije nego što započnemo suradnju.